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常吃“独食”影响健康[图] |
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如果经常这样一个人单独吃饭，即使营养充分，也往往会觉得健康状况不甚理想。 |
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许多先生上班时太太往往仍未起床，所以只好自己一人边看报边吃早餐，至于中餐则在公司附近的餐厅吃 |
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饭;又因为下班得晚，回到家时，家人早已吃过晚餐，只好又一个人边看电视边吃饭。
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类似此种情形，委实与单身族的饮食生活无异，但如果经常这样一个人单独吃饭，即使营养充分，也往往 |
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会觉得健康状况不甚理想，若再有食欲不振的症状出现时，就该留意了，这是因为单独进食容易产生紧张并引 |
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起胃溃疡或十二指肠溃疡。
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一家团圆享受晚餐，或与熟稔的朋友、情人一起进餐，气氛融洽，消化能完全;如果单独一人进餐，尤其是 |
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一边看报一边吃，或是一边想着尚未完成的工作，或是在烦恼、气愤等情形下进食，均足以对胃肠产生不良影 |
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响。 |
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当然，不可能一个人单独吃饭一次，胃就穿孔一次，但若经年累月地养成习惯并持续下去，则胃溃疡的发 |
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生几率必会大增，所以吃饭时最好和家人、朋友、同事等在融洽的气氛中进行，如果办不到，则可一边进食、 |
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一边观赏轻松的电视节目，总之，尽量使自己在轻松的心情下进食。 |
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文章来源：美食中国网 |
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