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保持幸福的11个好习惯

日期:2016年11月5日 16:49

持久的幸福感是由良好的习惯带来的。超级幸福的人都有一些训练出来的每天维持幸福感的好习惯。

1、放慢脚步享受生活中的点滴快乐。有时过于沉浸于一成不变的生活会忘了去享受生活中的一些小事。幸福的人知道尽情品味一餐一饭的味道、享受刚刚有过的一次倾心交谈,或者仅仅是走到户外呼吸一口新鲜空气。2、锻炼。幸福的人安排有规律的锻炼,并持之以恒,因为这会大大有利于保持良好的心情。3、为别人花钱。研究表明,为别人花钱比给自己花钱更快乐,特别是做一些需要一点努力的小事情。4、与良朋为伴。幸福具有感染力。和幸福的人在一起会建立信任、激发创造力,而且真正开心。5、保持乐观。所有人,包括幸福的人,也会遇到麻烦事。幸福的人不会抱怨为什么会这样,而是想想一切令他们感恩的事情。接下来,他们找到解决问题的最好办法,解决它,然后继续前行。6、睡眠充足。睡眠对于改善情绪、提高注意力和完善自我控制的重要性怎么强调都不为过。幸福的人把睡觉作为一件大事,因为充足的睡眠会令他们感觉良好。7、进行深入交谈。幸福的人不搬弄是非、不传小道消息、不说三道四。相反,他们把注意力放在有意义的交流上。他们与别人进行更深入的交流,并建立情感上的联系。8、帮助别人。花时间帮助别人,不仅令别人开心,也会令自己感到幸福。只要保证自己没有不堪重负,帮助别人肯定会对你的情绪产生积极影响。9、努力变得幸福。没有谁每天睁开眼就觉得幸福,超级幸福的人只是比别人更努力地追求幸福罢了。幸福的人不断评估自己的情绪,而且在做出决定时会牢记让自己幸福。10、做事亲力亲为。人类的大脑是适合进行亲身交流的,所以幸福的人会乐于抓住机会开车到城市的另一头去看朋友,或者见面交流,因为这令他们感到快乐。11、拥有不断发展的思维方式。人的核心态度分为两类:固定思维方式和发展的思维方式。如果是固定的思维方式,你会认为你就是你,无法改变。当你遇到挑战时,这种思维方式会带来问题,因为任何超出你处理能力的事情都会让你觉得无望。拥有发展思维方式的人认为,他们通过自身努力可以不断提高,这令他们更幸福,因为他们更善于处理困难。

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